Mude seus horários, mude sua vida como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia

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Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia.Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis. – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia   Hábitos como pular refeições, exercitar se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar recuperar o sono no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde.Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço.Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, Mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício..

Livro

Número de Páginas240
AutorKshirsagar, suhas
EAN/ISBN9788543109206
DimensõesPeso (kg) 0.300 | AxLxC (cm) 23.00x16.00x1.50
EditoraSextante
ISBN 108543109205
Ano da Edição2020
Data Publicação02/01/2020
Edição1
SituaçãoDisponível
EncadernaçãoBrochura
  • VTEX

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