Vencendo o estresse, a ansiedade, a depressão e outros sofrimentos

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Técnicas que ajudarão a desenvolver resiliência, enfrentar os desafios da vida, lidar com pensamentos e sentimentos difíceis e melhorar o bem estar geral. Se você tem lutado contra a tristeza, a preocupação, o estresse ou até mesmo a insônia, saiba que não está sozinho. À medida que nosso mundo se torna um lugar cada vez mais incerto, muitas pessoas estão buscando ajuda profissional para lidar com a depressão, a ansiedade e outros sofrimentos relacionados à saúde mental. Neste livro abrangente, o autor apresenta, a partir dos resultados das pesquisas mais recentes sobre a terapia cognitivo comportamental (TCC) – tratamento padrão para essas condições –, exercícios fáceis e práticos que auxiliarão você a se sentir melhor. Os capítulos trazem técnicas comprovadamente eficazes para o enfrentamento da ruminação e da raiva crônica, bem como para o desenvolvimento da autocompaixão e da autoestima..

Livro

Número de Páginas212
AutorTompkins, michael a.
EAN/ISBN9786558823209
DimensõesPeso (kg) 0.300 | AxLxC (cm) 25.00x18.00x2.00
EditoraArtmed (grupo a)
ISBN 106558823209
Ano da Edição2025
Data Publicação30/12/1899
EncadernaçãoBrochura
  • VTEX

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