Uma mente livre

Em todos os anos que dediquei ao estudo do crescimento pessoal, a Terapia de Aceitação e Compromisso se mostrou uma das ferramentas mais úteis que já encontrei. Neste livro, o Dr. Hayes discorre sobre o assunto com profundidade e clareza incomparáveis. Mark Manson, Autor do bestseller do New York Times A Sutil Arte de Ligar o Fdase e escritor da CNNQuando o mundo exterior muda nessa velocidade, nosso mundo interno também precisa mudar. Isso parece lógico, mas é difícil saber como devemos agir.A vida não é um problema a ser resolvido. A ACT mostra como podemos viver de forma plena e significativa ao aceitar nossa vulnerabilidade e nos direcionarmos à dor.Neste livro referencial, o criador e pesquisadorpioneiro da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) apresenta as habilidades de flexibilidade psicológica que a tornam uma das abordagens mais poderosas que a pesquisa ainda tem a oferecer. Essas habilidades se revelaram eficazes mesmo quando outras abordagens falharam. A ciência revela que elas são úteis em praticamente todas as áreas — saúde mental (ansiedade, depressão, abuso de substâncias, transtornos alimentares e TEPT); saúde física (dor crônica, tratamento de diabetes e enfrentamento do câncer); processos sociais (problemas de relacionamento, preconceito, estigma e violência doméstica); e desempenho (esportes, negócios, dieta e exercícios)..