Por que ninguém me disse isso antes? ferramentas para enfrentar os altos e baixos da vida

Inteligente, perspicaz e caloroso. Dra. Julie é a amiga sábia de que todos nós precisamos. – Lori Gottlieb, autora de Talvez você deva conversar com alguém Por que ninguém me disse isso antes?Depois de ouvir essa frase repetidas vezes em seu consultório, a psicóloga Julie Smith decidiu que precisava fazer alguma coisa a respeito. Afinal, ela sempre acreditou que mais pessoas deveriam ter acesso a informações de qualidade sobre como cuidar da saúde mental.Foi então que começou a postar vídeos curtos na internet. Em pouco tempo, eles tiveram mais de meio bilhão de visualizações e a transformaram em um fenômeno das redes sociais.Agora, ela traz a mesma objetividade para oferecer ensinamentos reservados às sessões de terapia, de forma simples, sem perder a profundidade.Neste livro, a dra. Julie oferece um guia prático para ajudar você a compreender o que está sentindo, por que está sentindo e como lidar com isso da melhor forma possível. Você vai aprender, entre outras coisas, a Responder com sabedoria a críticas e rejeições Acreditar que é capaz de superar os problemas Evitar comportamentos que pioram seu estado de ânimo Gerenciar o medo do fracasso e os pensamentos angustiantes Fazer o que é necessário mesmo quando se sentir sem energia ou motivação Preparar sua mente para enfrentar as dificuldades com coragem e resiliência.