Mindfulness em oito semanas um plano simples e revolucionário para iluminar sua mente e trazer serenidade para sua vida

A técnica mindfulnessestá se tornando o meio mais popular para o alívio da ansiedade, do estresse e até mesmo da depressão. Por meio de instruções simples e fáceis de seguir, divididas ao longo de oito semanas, as meditações e exercícios deste livro são a companhia perfeita para todos que estão querendo aprender rapidamente essa técnica comprovadamente eficaz. Com um material de áudio disponível para download, Michael Chaskalson traz uma abordagem prática e imediata que irá ajudá lo a melhorar em pouco tempo seu estado físico, mental e emocional..