Ansiedade, medo e preocupações manual da mente tranquila orientações para o controle da ansiedade e das preocupações do dia a dia

De acordo com o escrito no manual, a ansiedade vem incomodando muitas pessoas e o Brasil foi considerado o país mais depressivo e ansioso da América Latina. Hoje em todo lugar ouve se a pa­lavra ansiedade estou ansioso aquela pessoa é muito ansiosa. A ansiedade pode ser considera­da normal ou patológica, o que se distingue ba­sicamente pela sua duração, frequência com que acontecem os sintomas e a intensidade.O livro vem trazer informações sobre o que é ansie­dade, medo e preocupação conhecimentos sobre a Terapia Cognitivo Comportamental sintomas de um transtorno de ansiedade o que está incomodando a pessoa pensamentos que podem gerar sofrimento para a pessoa orientação para auxiliar no controle da ansiedade e diários dos pensamentos.Optou se pelo modelo teórico da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), pois é um modelo que tem muitas pesquisas e artigos científicos na área e, con­forme descrito no manual, acredita que os transtor­nos psicológicos são decorrentes de uma maneira distorcida (os pensamentos) de perceber os fatos do seu dia a dia, com isso influenciando o comporta­mento e afeto, trazendo grandes prejuízos, na maio­ria das vezes, para a vida da pessoa..