Desafios do corpo pilates na academia, em casa e no dia a dia

Um programa de condicionamento físico deve possibilitar força, flexibilidade e condicionamento cardiovascular. Partindo das práticas de Pilates no solo, descritas em O corpo Pilates, Brooke Siler demonstra neste livro de que forma esses objetivos podem ser atingidos em um mesmo programa de exercícios. Também propõe algumas formas de levar para o dia a dia, sob supervisão de um orientador, os princípios de controle corporal do Pilates..